Ik begin met de sportkaart benen dit zijn vijf oefening die je 1 minuut moet doen. De video van deze oefeningen: https://youtu.be/VWZSkDJP0-I
Dit zijn de oefeningen van de armen en het zijn weer vijf oefeningen die je 1 minuut moet doen. De video van deze oefeningen: https://youtu.be/B-HmFZsZsvE
De oefeningen voor de billen zijn iets anders dan de andere oefeningen. De kneeling hamming kick en de kneeling hot potato doe je 2 keer maar dan verwissel je van been. De video van deze oefeningen: https://youtu.be/3kfu9CPM4B8
Dan de laatste sportkaart en die is voor de buik. Die is eigenlijk hetzelfde als de andere 3 gewoon vijf oefeningen de je 1 minuut moet doen. De video van deze oefeningen: https://youtu.be/SHRHCJcYtvs
Geen opmerkingen:
Een reactie posten