dinsdag 19 mei 2015

Sportkaarten

Ik en nog veel meer mensen zijn bezig met sporten. Ik ben pas weer begonnen met thuis sporten en ik heb wat oefeneningen gevonden op het kanaal Blogiates (het kanaal is wel Engels). Ik zou zeggen neem even een kijkje en ook al heb je helemaal geen tijd voor sport dan heeft zij een oplossing. Zij doet ook 5 minuten work-outs die ik gebruik en daarvan ik heb Sportkaarten gemaakt. Zelf zou je ook gewoon een sportkaart kunnen maken door screenshots te maken op YouTube van jouw work-outs (dit heb ik ook gedaan) en een soort van collage maken. Dit kun je met iedere app doen maar ik heb het gedaan met Canva. Als je deze sportkaarten ook wil dan kun je ze gewoon opslaan op je tablet of telefoon.




Ik begin met de sportkaart benen dit zijn vijf oefening die je 1 minuut moet doen. De video van deze oefeningen: https://youtu.be/VWZSkDJP0-I


Dit zijn de oefeningen van de armen en het zijn weer vijf oefeningen die je 1 minuut moet doen. De video van deze oefeningen: https://youtu.be/B-HmFZsZsvE


De oefeningen voor de billen zijn iets anders dan de andere oefeningen. De kneeling hamming kick en de kneeling hot potato doe je 2 keer maar dan verwissel je van been. De video van deze oefeningen: https://youtu.be/3kfu9CPM4B8


Dan de laatste sportkaart en die is voor de buik. Die is eigenlijk hetzelfde als de andere 3 gewoon vijf oefeningen de je 1 minuut moet doen. De video van deze oefeningen: https://youtu.be/SHRHCJcYtvs





Geen opmerkingen:

Een reactie posten